第67章 训练计划(第2/2 页)
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“训练过程中,咱们可以多沟通交流。”
“如果需要临时进行改动,我会及时联系你们。”
半个小时后,三船入道对南里风的第一阶段训练计划拍板道。
随后,三船入道便离开了,前往后山木屋处。
“感觉……要在我们手中诞生一个传奇了?”
三位教练仍然无法按住内心的激动,声音颤抖地说道。
……
“小鬼,赶紧出来!”
三船入道很快便回到木屋所在的位置,大声喊道。
南里风听到三船入道的声音,随即走出7木屋。
“你的第一阶段训练计划已经初步拟定了。”
“基本内容如下:需要负重40kg进行训练。
“绕着这座山跑30圈,然后休息半小时。”
“前往河边,在河里进行挥拍训练300次,休息半小时。”
“单手俯卧撑200个,两个手轮换交替做,然后休息半小时。”
“中午吃专门为你定制的营养餐,休息1小时。”
“下午,先开始正常的击球训练2小时,休息半小时。”
“然后前往瀑布,在瀑布下扎马步2小时。”
“晚上泡热水澡,喝牛奶,吃营养餐,然后休息。”
三船入道依依道来。
“一切听从您的安排。”
南里风听后,表示道。
“然后训练中,如果有什么需要变动的,我会提前告知你。”
三船入道接着说道。
“我有系统面板,可以直观看见自己的数据变化,也能及时做出一些调整,到是会方便许多。”
南里风点了点头,内心暗道。
“那从明天开始,你就跟随这个训练计划进行训练。”
三船入道随即吩咐道。
“好的,我明白了。”
南里风回应道。
三船入道便拿着酒壶离开了。
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